Biblioteca
Material elegido con cuidado, de fuentes que podés verificar. Cada recurso dice de dónde viene y quién lo revisó. No reemplaza la consulta con un profesional.
Las consecuencias del estrés en el organismo
Video de Clínica Universidad de Navarra.
Cinco consejos para controlar el estrés
Video de Clínica Universidad de Navarra.
Qué es la salud mental y cómo podemos cuidarla
Video de Organización Panamericana de la Salud (OPS/OMS).
Pantallas y cansancio visual
La Academia Americana de Oftalmología explica por qué las pantallas cansan la vista y cómo prevenirlo, con la regla 20-20-20. En inglés.
Hábitos para dormir mejor
Recomendaciones de la Academia Americana de Medicina del Sueño: horarios regulares, pantallas apagadas antes de acostarse, cafeína y alcohol. En inglés.
Recomendaciones de actividad física de la OMS
Cuánto moverse según la edad, y por qué reemplazar tiempo sentado por movimiento de cualquier intensidad ya trae beneficios.
Alimentación sana (OMS)
La nota oficial de la Organización Mundial de la Salud sobre alimentación saludable: frutas y verduras, sal, azúcares y grasas, con consejos prácticos.