Impulsada desde 1998 por Martin Seligman. Propone investigar con método científico el bienestar, las fortalezas y las emociones positivas, no solo el sufrimiento.
Ideas clave
- El bienestar tiene varias dimensiones: emociones positivas, compromiso, relaciones, sentido y logros (modelo PERMA).
- La gratitud, la amabilidad y los vínculos cercanos se asocian a mayor bienestar.
- «Fluir»: concentración plena en una actividad valiosa.
Pensadores principales
- Martin Seligman (1942).
- Mihaly Csikszentmihalyi (1934–2021): el concepto de flujo.
Qué ayuda a entender
Recuperar el ánimo, cuidar la salud mental cotidiana, prevenir.
Límites y debates
Se le critica la simplificación comercial («pensar en positivo») y que algunos resultados no se replicaron. No reemplaza la atención del sufrimiento.
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Fuentes
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish. Free Press. (Florecer, Océano.)
- Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow. Harper & Row. (Fluir, Kairós.)
Este texto es material de divulgación para entender, no un diagnóstico ni un tratamiento. Si estás pasando un momento difícil, mirá Necesito ayuda ahora.